加圧トレーニングとは？

一般に広く知れ渡ってきましたが、腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで締め、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。 加圧トレーニングの最大の特徴は、極めて軽い負荷のトレーニングや運動にもかかわらず、高い負荷と同等もしくはそれ以上のトレーニング効果を得られ、１回の加圧トレーニングは２０分程度の短時間で十分であるということです。また軽い負荷（最大筋力の３０％程度）で十分なトレーニングになる為、通常の筋トレとは違い、回復が早いのも特徴です。 その他成長ホルモンなど体内から多量に分泌されることが研究で報告されており、医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ、美容（美肌・アンチエイジング）などさまざまな分野で注目されています。